安神食谱做法大全 中医食疗更有效

※发布时间:2018-1-13 16:26:39   ※发布作者:小编   ※出自何处: 

  做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

  做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。功效:对失眠者白天萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠过程有良好的效应。

  做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。

  做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

  做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。

  安神食物-龙眼。龙眼就是一种非常不错的养血安神的食物,其中也富含了非常丰富的葡萄糖,蔗糖,蛋白质等多种营养物质可以为自身所吸收,可以帮助老年人朋友达到一个很好的补血安神的功效,尤其是对于解决自身出现的神经衰弱问题,效果非常显著。

  安神食物-红枣。大家出现了失眠多梦问题也可以多吃一些红枣,红枣味甘性温,补中益气,养血安神功效也常不错的。大家可以将红枣做成红烧枸杞粥食用,既可以领略美味又有助于改善自身出现的面色苍白,手脚冰冷等一系列问题。

  安神食物-葡萄。葡萄也是一种补血安神的食物。葡萄中含有的褪黑素,这种物质可以达到一个辅助睡眠的功效,有助于调节自身的睡眠周期,大大提高自身的睡眠质量和睡眠深度,可以使失眠多梦问题快速得到改善。

  安神的食物有很多,如果自身问题比较严重的话,也可以适当的服用一些当归,枸杞这类中药材,同样可以帮助大家达到一个很好的养肝明目,补血安神的功效,而且这类中药材也不会对于自身产生任何的副作用影响。

  常言道:“春气之应,养生之道也。”常说秋冬是“进补”的大好时节,称之为“补冬”。其实春天更应注意饮食调养,以保健康。中医学认为:“人与天地相应”,意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。

  如今有了电子炖盅,早上上班前放料炖汤,自动保温,下班回家就可以喝了,炖起汤来似乎容易了很多。不过要做出一盅上好的炖汤,还要讲究一些小秘诀,梁师傅向我们透露了一些炖汤秘诀:

  炖汤虽然材料是全部放进盅里炖,但放置的时候有讲究,先放肉垫底,再把药材、配料放在来炖,汤水会更加清澈。盅外的水不要贪多,因为水太多,会在煮开时渗入盅内,冲淡汤味。

  然后要掌握火候。电子炖盅可以不用看火,一劳永逸,猛火煲足3小时。但如果有时间看火,还是前半小时要用猛火,使盅内的水炖开,之后可以收为文火,这样同样炖3小时,汤味更足。

  汤料的处理一般很简单,不过如果有水鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类,炖之前就一定要沸水,再加入姜片辟味。

  有些北方人煲汤认为要加香料,诸如葱、蒜、花椒、鸡精、味精、料酒之类。事实上,从广东人煲汤的经验来看,这些香料大可不必。如果需要,一片姜足矣。喝汤讲究原汁原味,只要煲得时间合适,汤的鲜美味道自然会飘溢出来。

  汤,是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。一般是指以水为传热介质,对各种烹饪原料经过煮、熬、炖、氽、蒸等加工工艺烹调而成的汁多的、有滋有味的饮品。不仅味道鲜美可口,且因为营养成分多半已溶于水中,故极易吸收。

  烹饪属于文化范畴,它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。作为这一文化遗产的组成部分--汤,和中华民族的古老文化有着密切的关系。

  为了大家的健康着想,我们不妨多加关注一些养身方面的知识哦,这款养身安神汤就是养身不错的方法哦!大家在日常生活中不妨多喝点这个,经常喝的话就可以让我们的身体处于一个更加健康的状态哦!在这里我也祝愿大家平平安安,身体健康。

  说要安神这个字眼,大家想到的就是失眠,因为现在工作压力越来越大,很多人长时间忙碌在工作的岗位上,晚上的作息时间不规律就会导致失眠的问题,这个时候可以通过一道简单的安神茶来进行解决。比较常见的安神药材,有酸枣仁,还有石菖蒲,这些药材都能够安神,缓解失眠。

  原料:“中岳仙茶”采之嵩山山脉野生酸枣树,其叶和芽充分吸收嵩山日月光华,营养丰富;同时由于酸枣树完全为野生状态,纯天然、无污染、原生态,配以精湛加工工艺,制成的茶叶堪称天然、健康绿色饮品;它不仅具有野酸枣之丰富营养,更具备了安神利眠的功效,堪称茶中新贵。

  口感:“中岳仙茶”入口绵滑,初感涩涩,数秒后甜润之感能由舌根萌发,回味无穷,浅饮滴酌三回,便能瘾性渐生,真为仙品;其汤色黄绿明亮、麦香醇厚、叶底碧绿匀齐,兼具有安神、助睡眠、降血压等作用,可谓无上妙茶。

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